Le bonheur le plus doux est celui qu'on partage
l'amélioration du geste technique qui est un élément important de la pratique du shadow, le boxeur et l'entraîneur de boxe mettent en pratique et depuis longtemps, bien avant qu'elle ne soit "à la mode", une méthode de préparation mentale, l'imagerie mentale. En effet l'une des consignes dans la pratique du shadow est d'imaginer l'adversaire, de le visualiser, de visualiser ses stratégies, et d'y apporter des réponses tactiques. Il s'agit donc bien d'entrer dans une phase de préparation mentale active.
La préparation mentale intervient ici dans l'approche du combat, de l'opposition, d'une amélioration sensitive (parfois visuelle avec la glace) des gestes techniques, d'une réflexion sur les stratégies tactiques que l'on peut mettre en place ou auxquelles on peut apporter une réponse (tactique adverse).
La boxe est donc un sport qui utilise depuis fort longtemps et avec efficacité une technique de préparation mentale qui tient compte des spécificités techniques et tactiques.
mercredi 29 juillet 2009
mardi 28 juillet 2009
Le Coach SOUIHI Abdel
La préparation physique en Boxe et sur lequel je me suis appuyé pour les exigences structurelles et énergétiques.
Numération des qualités requises par la discipline lors d’un combat
Schématiquement on peut dire qu'un combat est une succession (sur une durée de 2 minutes) de frappes explosives isolées ou enchaînées (2 à 4 coups en moyenne), délivrées par les poings, entrecoupées par des phases de récupération active (déplacements/récupération, préparation d'attaques, phases défensives) et des phases de récupération passive (minute de repos).
Cela inclus des exigences sur les plans énergétiques et fonctionnels, non seulement pendant le combat par lui-même, mais aussi pendant l'entraînement visant à développer ces qualités nécessaires.
-Maintenir un niveau d'intensité d'effort élevé pendant la reprise en cours
-Filière anaérobie lactique
- Maintenir un niveau d'intensité d'effort élevé durant toute la rencontre
-Filière puissance aérobie et zone mixte aérobie - anaérobie lactique
- Maintenir un niveau de frappes explosives (frappes isolées et enchaînements brefs) le plus élevé possible
-Endurance de force vitesse spécifique sur les groupes musculaires Deltoïdes - Triceps - Biceps - Pectoraux, Quadriceps - Ischions jambiers - Fessiers et Abdominaux – Lombaires
- Maintenir des déplacements toniques spécifiques
-Endurance de force pli métrique des muscles de la cheville
- Maintenir une position de garde efficace
-Endurance de force isométrique des muscles de l'épaule et des bras
- Posséder une robustesse musculaire permettant de se protéger des frappes adverses
-Structure musculaire générale et en particulier sangle abdominale et rachis cervical
- Etre rapide et précis lors des phases de contres, de contre-attaques et d'attaques
-Vivacité, vitesse gestuelle et coordination spécifique
-L'effort engendré par un combat de ne fait pas intervenir la filière capacité aérobie; néanmoins le développement de celle-ci est indispensable pour que l'athlète puisse
Supporter des entraînements répétés et intenses tout au long de la saison.
Vous en souhaitant bonne réception, nous vous prions d'agréer, l'expression de nos sentiments dévoués.
lundi 20 juillet 2009
T.A.S PLUS BOXE
SOUIHI ABDERRAHIM : L’ambition de plaire
À l'attention de tous mes amis du Maroc
L’ASSOCIATION DE L’ITIHAD AL BIDAOUI DE CASABLANCA, UNE ASSOCIATION DEPUIS LONGTEMPS MAJEURE
Dire que le T.A.S est l’une des plus importantes associations de la région, ne constitue absolument pas une information.
Quantitativement par ses effectifs, ses sections et ses groupes, le T.A.S peut se vanter d’avoir placé, qualitativement parlant, un nombre important de membres sur les marches les plus hautes des podiums. La section « boxe anglaise » créée par Mr Haj HARFI Gazouini en 1972 devint rapidement l’un des principaux clubs de Provence de Chaouia. Au plan national d’ailleurs, et concernant les amateurs, le T.A.S a su placer les siens au tableau des championnats internationaux. Il est important de ne pas négliger le plan professionnel où les membres du T.A.S ont pointé également au plus haut niveau, par exemple : plusieurs finales du championnat du Maroc, d’Afrique disputées et souvent remportées par des membres du T.A.S et à cela s’ajoute des participations très remarquées aux jeux olympiques. En fouillant dans les mémoires de ces 30 dernières années et sans vouloir faire une énumération complète, on peut citer les principaux pratiquants ayant marqué leur passage au T .A.S. Ainsi, on peut citer : SOUIHI Abderrahim, MAHZAOUI Mohamed, HAKAOUI Ahmed ,SIFSALLAM Hamid, FAZA Mohamed, NAFILBouchaîb, AOUIJ Jilali.
nous avons bien la preuve que ce club du T.A.S a donné naissance à bon nombre de champions ….
Casablanca sans son légendaire Hay Mohammadi serait comme une femme belle mais insipide. La ville blanche serait une agglomération sans âme. Le quartier qui abrite les Carrières centrales a sans conteste largement contribué à façonner le paysage culturel et social de la ville, voire de tout le Maroc. On n’imagine pas la chanson populaire marocaine sans les emblématiques Nass El Ghiwane, Lamchaheb, Tagadda ; le cinéma sans le talentueux Mohamed Miftah ; la chorégraphie sans Lahcen Zinoun ; le football sans l’équipe du TAS et ses joueurs Bouassa et Noumir ; la boxe sans SOUIHI ABDERRAHIM. Carrière ? … Ayant commencé la boxe à 18 ans, je suis devenu champion du Maroc 10
Ans Passe pro en 1984 en France <>: 34 combats, 25 victoires, 2 nuls, 7 défaites, plus tard.
Ce n’était pas prévu au départ. Je n’ai peut-être pas suffisamment défendu mon
bifteck financièrement. Je le regrette un petit peu, pas énormément.
Probablement parce que je ne suis pas un homme de conflit
je pense que nous pourrons aussi avancer sur ces voies au cors de la saison que commence et nous aurons toujours besoin de personnes bénévoles, de bonne volonté mais animés du souci d'accéder à l'excellence, la labellisation.
Je suis devenu entraîneur de mon équipe a la salle leyrit PUGILIST CLUB NICOIS pour faire carrière aux jeunes et gravir les échelons de boxe. Toutes ces stars sont le produit de ce quartier et en sont fiers.
À l'attention de tous mes amis du Maroc
L’ASSOCIATION DE L’ITIHAD AL BIDAOUI DE CASABLANCA, UNE ASSOCIATION DEPUIS LONGTEMPS MAJEURE
Dire que le T.A.S est l’une des plus importantes associations de la région, ne constitue absolument pas une information.
Quantitativement par ses effectifs, ses sections et ses groupes, le T.A.S peut se vanter d’avoir placé, qualitativement parlant, un nombre important de membres sur les marches les plus hautes des podiums. La section « boxe anglaise » créée par Mr Haj HARFI Gazouini en 1972 devint rapidement l’un des principaux clubs de Provence de Chaouia. Au plan national d’ailleurs, et concernant les amateurs, le T.A.S a su placer les siens au tableau des championnats internationaux. Il est important de ne pas négliger le plan professionnel où les membres du T.A.S ont pointé également au plus haut niveau, par exemple : plusieurs finales du championnat du Maroc, d’Afrique disputées et souvent remportées par des membres du T.A.S et à cela s’ajoute des participations très remarquées aux jeux olympiques. En fouillant dans les mémoires de ces 30 dernières années et sans vouloir faire une énumération complète, on peut citer les principaux pratiquants ayant marqué leur passage au T .A.S. Ainsi, on peut citer : SOUIHI Abderrahim, MAHZAOUI Mohamed, HAKAOUI Ahmed ,SIFSALLAM Hamid, FAZA Mohamed, NAFILBouchaîb, AOUIJ Jilali.
nous avons bien la preuve que ce club du T.A.S a donné naissance à bon nombre de champions ….
Casablanca sans son légendaire Hay Mohammadi serait comme une femme belle mais insipide. La ville blanche serait une agglomération sans âme. Le quartier qui abrite les Carrières centrales a sans conteste largement contribué à façonner le paysage culturel et social de la ville, voire de tout le Maroc. On n’imagine pas la chanson populaire marocaine sans les emblématiques Nass El Ghiwane, Lamchaheb, Tagadda ; le cinéma sans le talentueux Mohamed Miftah ; la chorégraphie sans Lahcen Zinoun ; le football sans l’équipe du TAS et ses joueurs Bouassa et Noumir ; la boxe sans SOUIHI ABDERRAHIM. Carrière ? … Ayant commencé la boxe à 18 ans, je suis devenu champion du Maroc 10
Ans Passe pro en 1984 en France <>: 34 combats, 25 victoires, 2 nuls, 7 défaites, plus tard.
Ce n’était pas prévu au départ. Je n’ai peut-être pas suffisamment défendu mon
bifteck financièrement. Je le regrette un petit peu, pas énormément.
Probablement parce que je ne suis pas un homme de conflit
je pense que nous pourrons aussi avancer sur ces voies au cors de la saison que commence et nous aurons toujours besoin de personnes bénévoles, de bonne volonté mais animés du souci d'accéder à l'excellence, la labellisation.
Je suis devenu entraîneur de mon équipe a la salle leyrit PUGILIST CLUB NICOIS pour faire carrière aux jeunes et gravir les échelons de boxe. Toutes ces stars sont le produit de ce quartier et en sont fiers.
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